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營養巧搭配 養生有妙招
添加時間: 2012-7-3 13:43:12 點擊次數: 1993 次 返 回

一、       絕對禁忌

田螺+玉米,同食中毒;               甲魚+莧菜,同食中毒

雞蛋+糖精,同食中毒,多食死亡;     西紅柿+河蝦,轉化為砒霜

牛肉+紅糖,同食脹死人;             螃蟹+柿子,同食腹瀉,多食死亡

蛇肉+蘿卜,同食中毒;               豆腐+蜂蜜,同食耳聾

二、       一般禁忌

海帶+豬血,同食便秘;       番茄+綠豆,同食傷元氣

豬肉+菱角,同食肚子痛;     芋頭+香蕉,引起腹瀉

紅薯+柿子,會得結石;       蘿卜+木耳,導致皮炎

土豆+香蕉,同食面部生斑;   花生+黃瓜,同時傷身

三、       營養流失

牛奶+西蘭花,影響鈣吸收;      西紅柿+黃瓜,維生素C遭破壞

豆漿+雞蛋清,抑制蛋白質吸收;  胡蘿卜+白蘿卜,維生素C遭破壞

四、       黃金搭擋,人人須知

豆腐+魚,補充鈣、蛋白質、對骨骼好;

豬血+洋蔥,滋陰潤燥、益腎、降血壓

雞肉+栗子,雞肉益血氣、栗子健脾,補腎養身;

牛肉+香菇,牛肉溫補,香菇易吸收,養胃

羊肉+生姜,冬令補虛佳品,治類風濕疼痛等

蝦米+黃瓜,具有降壓、降血脂、通便的功效

雞蛋+百合,滋陰潤燥,清心安神

紅萄萄酒+花生,能預防血栓形成,有益心臟

白菜+鯉魚,含有豐富的蛋白質、碳水化合物

菠菜+豬肝,防治老年貧血的食療良方

冬瓜+雞肉,健脾益氣,利濕輕身

紅棗+核桃,補血養氣,益智健腦,抗衰老

養老生活健康無憂的7條原則

樂觀向上的心態     適合適量的運動    健康的飲食習慣   

擁有一份養老保險   養成早起的習慣    經常與他人交流 定期做健康檢查

10類飲食習慣要熟記

深色水果抗衰老; 晚餐早比晚點好;用涼開水泡紅茶;

有些素菜要“葷”著吃;涼菜的汁用來蘸著吃;睡前吃些高纖維食物;

冷水洗肉,熱水洗菜;每餐之前喝兩杯水;復合纖維素飯后吃;

生吃洋蔥防心臟病